بیماری افسردگی مانند سرماخوردگی است که تبدیل به ناراحتی جسمی می شود.

اول سر را با آ ب ولرم شستشو دهیم ، سپس یک کف دست را روی دیافراگم و دست دیگر را روی ناف قرار می دهیم وبا بینی هوا را استشمام می کنیم و  هر چهمی توانیم ، شکم را پر از هوا کنیم . 5 ثانیه هم هوا را نگه می داریم و بعد از 5 ثانیه هوا را تخلیه می کنیم .ده مرتبه این کار را انجام می دهیم ، مخصوصا صبح که از خواب بیدار می شویم ، ده نفس عمیق با بینی می کشیم واین کار را تکرار می کنیم و خوبی ها را جذب می کنیم ، چون مغز نیاز به نرمش دارد . در شبانه روز چندین بار این کار را انجام می دهیم و هیچ گاه دچار افسردگی نمیشویم .

 انرژی بار و نیرویی است که ما داریم ،اگر دو دستمان را به هم بمالیم بعد از یک دقیقه  احساس می کنیم که مثل دو قطب آ هنربا به هم نزدیک می شوند.انسانها وقتی که می میرند انرژی آ نها باقی می ماند ، به همین دلیل وقتی به مزار آنهامی رویم از انسانهای خوب انرژی مثبت می گیریم واز انسانهای ظالم و بد اخلاقانرژی منفی می گیریم.درروز 15دقیقه در حالیکه سر بالا باشد ، با شتاب پیاده روی تند انجا م دهیم ، هر وقت عرق کردیم انرژی آزاد شده است .

داروهای گیاهی وشیمیایی بعضی اوقات اثر منفی دارند . داروی انرژی آب است .طبق آ یه شریفه :

                        و جعلنا من الما ء کل شیء حی .

                        [و هر چیزی را از آ ب آ فریدیم ]

 آبها را تصفیه کنیم واستفاده کنیم  . وقتیکه با آب دوست باشیم می توانیم خود را با آب درمان کنیم .

علت افسردگی شما هر چه که با شد ،باید در یک جمله آن را بنویسید .مثل :

شکست عشقی ، فقر مالی و......

مثلا در مقابل فقر مالی می نویسیم ......... من ثروتمند تر هستم این جمله را بنویسیم و بچسبانیم به یک بطری شیشه ای آب ودو ساعت در یخچال قرار دهیم و در طول روز هشت بار ، هر بار یک لیوان کوچک آب بنوشیم .البته باید بدانیم طبق تحقیقات اخیر زیاد آب خوردن هم حافظه راضعیف می کند .

21 روز آب بطری شیشه ای دارای برچسب را می نوشیم و هنگام خوردن می گوییم :ای آب از تو و خا لق تو که تو را برای سلامتی من آفرید ، متشکرم.یک قطره آب مساوی است با دویست وسی ودو میلیارد ضربدر ده به توان ده ، مولکول زنده دارد . وقتی که این عنصر را می نوشیم این همه انرژی در مغز ایجاد می شود .یکی: در سکوت است که انسان به بزرگی می رسد (زیاد حرف زدن خوب نیست چون انسان غیبت می کند و.........)

دومی : در سوال خوب از خود پرسیدن .مثل ابن سینا که اغراض ما بعد الطبیعه فارابی را خواند .

انرژی تبدیل به حس وحس تبدیل به رفتار می شود .در حمام زیر آب ودر استخر باید سوالات را از خود بپرسیم .سوال عالی : چطور می شود شرایط فعلی را به  شرایط بهتر تبدیل کرد ؟مغز ما دارای دو نیمکره است که عکس همدیگرند :

نیمکره راست بخش منطق و گویش و تجزیه و تحلیل است ومی تواند دو هزار پردازش وتحلیل انجام دهد .اما نیمکره چپ بحث تجسم فضایی است که آقایان بهتر از خانمها می توانند سریع مجسم کنند وباید بحث تجسم فضایی را در خانمها فعالتر کنیم .خانمها بیشتر احساساتی هستند در صورتیکه آقایان از منطق بیشتر کمک می گیرند. ما باید بتوانیم  از هر دو نیمکره مغزمان نهایت استفاده را بکنیم  .کار بسیار خوبی که خانمها انجام می دهند اینست نکه خاطراتشا ن را یادداشت می کنند ، آقایون هم باید این کار را انجام دهند زیرا نوشتن ذهن را باز میکند .اگر چپ دست هستید،با دست راست بنویسید واگر راست دست هستید با دست چپ بنویسید ، بدین صورت از مهارتهایی  که در وجودتان هست،بهترین استفاده را نموده اید.وقتی که شما روی بطری شیشه ای می نویسید(می خواهم ثروتمند شوم)یعنی می خواهیدارباب شویدووقتی می نویسید (می خواهم ثروتمند تر شوم )یعنی ارباب ثروتمند است و می خواهد ثروتمند تر شود .این جمله در ذهن شما 400 میلیارد پردازش می تواند انجام دهد و آنچه که از آب  دریافت می کنید اینست که انرژی مثبت به شما می دهد.

ای برادر تو همه اندیشه ای             ما بقی خود استخوان و ریشه ای

هر چه در زندگی به آن فکر کنیم به همان می رسیم ، پس افکار مثبت را در خود بپرورانیم.حتی در خواب هم ذهن ما درباره سوالاتمان به جستجو می پردازد و گاهی در خواب به جوابمان می رسیم .سعی کنیم مغز مان را همیشه در جهت مثبت گول بزنیم همانطور که وقتی چشممان به قارا وترشی می افتد مغزمان فورا خوردن آن را تجسم می کند و آب دهانمان راه می افتد یا حتی با شنیدن نام ترشی بزاق دهان ترشح می شود .21 روز ،روزی 8 لیوان کوچک در 16 ساعت که بیداریم آب بخوریم و روی شیشه آب برای همه مشکلات این جمله را بنویسیم « من موفق تر هستم ».

تمام مخلوقات خداوند به تسبیح خداوند مشغولند ، همانطور که در آ یه شریفه آ مده:

                «  یسبّح السموات والارض وما بینهما »

کتاب رازهای آب یا کریستا ل آب از نویسنده ژاپنی به نام « ماسا یو هیموتو» بسیار جالب است . این نویسنده قطره  آبهای مختلف را در جهان مورد مطالعه قرار داده است ، این نویسنده برا ی قطره آ ب موسیقی زیبا و آرام نواخت وسپس آن قطره را زیر میکروسکوپ نگاه کرد و از آن عکس گرفت ، عکس آن قطره بسیار زیبا بود.بار دیگر موسیقی تند و خشمگین برای آن نواخت و آن قطره را زیر میکروسکوپ مشاهده نمود واز آن عکس گرفت ، عکس آن به هم ریخته و زشت بود .زیباترین قطره آب عا لم ، آب زمزم بود که به شکل دو ستاره روی هم افتاده ،بود.عزیزان آب زمزم از آن جهت که آب بر آوردن حاجت و آرزوست ومردم به آن اعتقاد دارند ، بهترین آب است .

                        «  فتبارک الله احسن الخالقین»

                (ادامه دارد..........)

روزی با سمینا ر  فن بیان ، خط شناسی ، امضا شنا سی ، کنترل ودرمان استرس وافسردگی …..(قسمت اول)

 در هفته های آخر سال 87 با نگا هی گذرا به صفحه نیاز مندیها برگزاری سمیناری با عنوان بالا نظرم را جلب کرد واز روی کنجکاوی وهم به منظور بالا بردن اطلاعاتم تصمیم گرفتم در این سمینار شرکت کنم .

  این سمینار در تالار آوینی باشگاه  کارگران اصفهان واقع در چهارباغ برگزار می شد ومن هم سعی کردم خودم را به محل سمینار برسونم . سا لن سمینار پر بود از افراد با سنین مختلف از دانش آموزان دبیرستانی و دانشجویان وزنان خانه دا ر وکارمندان گرفته تا افراد مسن 60 ساله و... خلاصه بعد از چند دقیقه انتظارسخنران محترم سمینار تشریف آ وردند وپس از سلام و خوش آ مدگویی و... سخنانش را اینگونه آغاز کرد :من میرطلایی یکی از اساتید دانشگاه اصفهان هستم وچندین دوره این سمینار 4 ساعته را به صورت رایگان در اصفهان به منظور آشنایی مردم برگزار کردم اما بعداز عید88 کلاسهایی را با عناوین این سمینار برگزارخواهم کرد و در همین جلسه به همه حاضرین قول میدم که مطا لبی را که در سمینارهای قبلی به دلیل کمبود وقت بیان نکردم را حتما برای شما در آخرین جلسه امسال بگویم .

 درباره فن بیان باید بگویم که انسان خودش باید بخواهدکه صفات منفی را از خود دور کند مثل کمرویی در جایی که باید ( نه) گفت فرد کمرو نمی تواند (نه) بگوید . بیش از  90 %مردم کمرو هستند حتی طبق آمار 97 % مردم ایران کمرو هستند . استرس واضطراب هم مانع از اینست که ما خوب حرف بزنیم .

آلودگی صوتی  هم روی روان تاثیر می گذاردو باعث بیماری جسم میشود . صفت وخصوصیت مردم اصفهان اینست که لبخند نمی زنند وآلودگی هوای اصفهان به دلیل وجود  کارخانه ها افسردگی وبیماریهای زیادی را سبب شده واصفهان رتبه اول را در بیماری ام اس دارد:

  در محفل خود راه مده همچون منی را ----- افسرده دل افسرده کند جمعی را

 وادار کردن فرد افسرده به درد دل کردن 30% درمان است .اگر در جا یی خلقمان تنگ شد و دوست داشتیم تنها باشیم  در صورت امکان سریع سرما ن را با آب ولرم شستشو د هیم .

ادامه دارد

ایسنا: روانشناسان تاكيد كردند: احساسات مثبت باعث تقويت و بهبود سلامت جسمي مي‌شوند و پا به پاي خودداري از استعمال دخانيات و اصلاح الگوي زندگي در اين زمينه تاثيرگذار هستند.

 يك تحقيق جديد حاكيست؛ نه تنها تغيير و اصلاح شيوه زندگي بلكه احساسات انساني نيز روي سلامت انسان تاثير قابل توجهي دارند.

 محققان دانشگاه كنزاس در آمريكا طي مطالعات خود دريافته‌اند كه احساسات مثبت براي حفظ و تقويت سلامت جسم و بدن حياتي هستند و اين امر در مورد تمام مردم جهان صادق است.

 محققان تاكيد كرده‌اند: توجه به اين تاثير بويژه در مورد افرادي كه عميقا محروم هستند، بسيار حائز اهميت است.

 دكتر سارا پرسمن، استاديار روانشناسي در دانشگاه كنزاس و يك عضو پژوهشي ارشد «گالوپ» در اين باره اظهار كرد: تاكنون مي‌دانستيم كه احساسات نقش حياتي در سلامت جسم ايفا مي‌كنند، اما تا اين اواخر اكثر اين تحقيقات تنها در كشورهاي صنعتي و پيشرفته انجام گرفته بود. بنابراين نمي‌دانستيم كه آيا احساساتي چون شادماني و يا غمگيني روي سلامتي افراد كم بضاعت‌تر كه تحت فشار بيشتري به لحاظ امرار معاش و يا حتي تهيه سرپناهي براي خود هستند، تاثيري دارد؟

 وي افزود: اما الان در تحقيقات جديد خود جواب اين سوال را پيدا كرده‌ايم. در طول اين تحقيق محققان اطلاعات بدست آمده از مركز نظرسنجي جهاني گالوپ را مورد تجزيه و تحليل قرار دادند. اين نظر سنجي از بيش از 150 هزار فرد بالغ انجام گرفت. شركت كنندگان درباره احساسات خود و هم چنين اصلي‌ترين نيازهايشان مانند غذا، سرپناه و امنيت شخصي اطلاعاتي را به محققان دادند.

 نتايج مطالعات نشان داد: احساسات مثبت مانند شادي و لذت بي‌ترديد سبب بهره‌مندي از سلامت بهتر است به طوري كه حتي فرد ممكن است فاقد نيازهاي اوليه خود نيز باشد. در حالي كه برعكس نگراني و اندوه به سلامت انسان حتي در شرايطي كه به احتياجات اوليه خود دسترسي داشته باشد، آسيب مي‌رساند.

 اين تحقيق در نشست سالانه انجمن روان تني آمريكا در شيكاگو ارائه شده است.

 سال نو و بهار طبیعت را به دوستان عزیز تبریک و عرض میکنم

امیدوارم سالی خوش همراه با موفقیت پیش رو داشته باشید